ダイエット

『MBT』体幹トレーニングに効果あり!スニーカーで足から美トレ!!

こんにちは。もずくです。

みなさん、
体幹に自信ありますか?

体幹がしっかりしていると、
良い姿勢をキープできるようになる!
ダイエットにも効果アリ!

オトナ女子が
「元気に♪楽しく♪」
毎日を過ごすためにも、
体幹を鍛えることって大切なんです。

私は、体幹に自信ナシ・・・

クルッと丸まった背中
そのせいでポッコリ出たお腹
見た目年齢はググっと上がっちゃいます(/ω\)

筋トレする時間はないし・・・
ジムに行くのも面倒だし・・・

そんな、
面倒くさがりな私に、いいもの見つけました!

毎日履いて歩くだけ!
体幹トレーニングにピッタリ!
MBTシューズです!

体幹が整うと・・・

姿勢が良くなる
腸の動きが良くなる
・筋肉が均等に使えるようになって代謝が上がる
肩こり腰痛の原因が減る

などなど、良いことがいっぱい♪

 

体幹を鍛えるというと、ストレッチや筋トレ、ピラティスなどを想像しますよね。

MBTシューズは、履いて歩くだけ!

足を地面に着く度に、体幹が鍛えられるシューズです。

バランス良く足を着かないと、
グラグラして歩けません!

履いて歩くだけで、
全身の筋肉を使います

私は買ったその日に、2時間履いて帰ってきました。

次の日は筋肉痛

効果覿面(てきめん)です!!

とり先生
とり先生
運動不足は筋力が落ちて姿勢が悪くなったり、腸の動きもにぶくなって肌荒れしたりといいことないよ。
もずく
もずく
!!
そういえば、最近かなりネコ背かも・・・
とり先生
とり先生
ネコ背は+10歳老けて見えちゃうよー。
もずく
もずく
!!!

大変!

体幹トレーニング頑張ります!

体幹トレーニングに効果あり!
スニーカーで足から美トレ!!

MTB

一見、普通のスニーカーですよね。

ですが、
このスニーカーすごいんです!!

履いてみるとグラグラ。
歩いていてもフワフワ。

はじめのうちは、ボーっとしていると転びそうになります!

太めの棒を横にして、土踏まずで踏んでいるような状態です。

電車を待っているときや、レジを待っているときなどに、
立ったまま前と後ろにグラグラさせるだけでも
体幹トレーニングができちゃいます。

履いているだけでトレーニングできるって嬉しいですよね♪

 

 

マサイ族の靴『MBT』

マサイ族
「自然の不安定さ」をテーマにしているMBTのシューズ

世界各国で特許を取得しているシューズで、今は20ヵ国以上で使われているんですって。

マサイ族の靴」と呼ばれるのは、
足の裏全体を使って
大地を踏みしめるように歩くから。

砂浜を裸足で歩く」感じです。

蹴り上げるのではなくて、足の裏で掴む感覚なんです。

足の裏にはツボがいっぱい。
良い刺激になりますね。

 

靴の底がUの字型?

こんな感じです。
↓ ↓ ↓
MTB

履いているとユラユラするほど、
靴の底が反りあがっています。

これがMBTのポイント!

買うときに、
歩き方をレクチャーしていただきました♪

これがまた、バランス感覚が無いと立っていられないほど!
フワフワ、グラグラです( *´艸`)

 

シューズを買うときは、
歩き方から教えてくれる

マサイ族
MTBのシューズは、
足の着き方が重要!

靴の底が丸くなっているので、
歩き方を間違うと、足を痛めてしまうことも心配されます。

そこで!
実際に履いてみて、お店で歩く練習をします。

歩き方はお店の方が親切丁寧に教えてくださいます!

練習はこんな感じ♪

まずは、体重の乗せ方から教えていただきました。

『丸太に乗っている感覚で、足の裏の真ん中に体重を乗せる』
①立ったままグラグラさせてみる
②お店の中を行ったり来たり、歩いてみる

コツを掴むまで、お店の方がしっかり見てくださいました。

つま先もかかとも反りあがっているので、
ちゃんと真ん中に体重を乗せないと、転んでしまいそうになります。

まんなか、まんなか!
と意識して立っていると・・・

!!自然と体幹が鍛えられてる!!

普段、あんまり体幹を使ってないんだなって実感しました(^^;)

 

 

はじめは歩くの大変でした!!

もずく
もずく
つま先やかかとに体重をかけちゃうとそのまま倒れそうになるよ。

買ってすぐ、そのまま履いて帰ってきた私。

はじめはかなり慎重に歩いていました。
蹴り上げずに、真上から体重を乗せる感覚。

少し慣れてくると、フワフワ弾むように歩ける感覚が楽しくてどんどん歩けました。

危なかったのは、
駅の「下り」エスカレーター。

普段通り、突込み気味で下りエスカレーターに乗り込んでしまったんです。
油断して手すりにもつかまってなかったので、かなり前のめりに。

みなさん、MBTを履くときは手すりにつかまりましょうね。

 

普通の服にも違和感なし!

特殊な機能をもったシューズって、
見た目が渋すぎたり、
普段着のコーディネートには合いづらかったり
しますよね。

MBTのシューズは、
機能はかなりすごいのに、
普段のお洋服に合わせても問題なし。

履いたイメージです。
↓ ↓ ↓
MTB

MBTのシューズは、
履いた時に、靴の中で足が動かないようにしっかりと紐で締めるのがポイント

サイズ選びも、
縦の長さではなく、
横幅と高さを基準にして選びます。

普段23.5cmの靴を選ぶ私も、
横幅と高さで合わせていただいたら、
今回は24.5cmでした!

びっくり!
思っていたサイズと、こんなに違うんですね!

プロに選んでもらうと安心♪

 

スニーカーだけじゃない!
MBTは種類が豊富

MBT
MBTにはスニーカーだけではなく、
たくさんの種類がありました。

・サンダル
・ブーツ
・パンプスタイプ

スポーツタイプも、
普段使いでも違和感ないものもありました。

しかも、
底の反り具合にも種類が!

MBTデビュー者は、反り具合に注意!

お店の方のアドバイスだと、
「あまりハードではないもの」
から始めるのがおすすめだそうですよ( *´艸`)

とり先生
とり先生
買うときはスタッフさんに相談にのってもらったほうが失敗しないよ。

 

写真を上げたいのですが、種類がたくさんあるので、公式ホームページのアドレスから見てみてくださいね。

>>>MBT Japan 公式ホームページはこちら

 

さいごに

MTB
こんな人におすすめ

運動不足だなーと感じている人
運動する時間がない人
筋力が落ちてきたなーと感じている人

体幹を鍛えるって大事ですよね。

ジムに通っていたころは、どのジムでも
「体幹を鍛えましょう!」
って言われていました。

ジムの体幹トレーニングは
汗だくになるほど大変で、
家でやるには場所もとります。

シューズを履いて日常を過ごすだけで
体幹トレーニングができるなら超簡単!

これなら、私でも続きそうです!

私がおじゃました
MBT自由が丘店

MTB
私がおじゃました自由が丘の店舗では、
たまにウォーキングのレッスンも開催しています。

MBTシューズを使った歩き方のコツや、
足指トレーニングを教えていただけて参加費は1000円でした。

1人で歩くのがつまらないなーという人は、
お店のイベントに参加するのも楽しそうですね。

ご興味のある方はぜひ、
『MBT walk-style JIYUGAOKA』
で検索してみてください。

女性の店長さんが、優しく丁寧に教えてくださって、とても雰囲気の良い店舗です。

 

キレイな姿勢は体幹から!

適度な運動で、心も体もリフレッシュしましょう!

 

 

 

今回、私が試したシューズはこちらです。
↓ ↓ ↓

エムビーティー MBT COLORADO 17 WINTER W (ブラック/グレー)

価格:18,360円
(2019/8/24 18:01時点)
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