こんにちは。もずくです。
今回試してみたのは、
『MBTシューズ』
履いて歩くだけで体幹トレーニングができるシューズです。
一見ふつうのスニーカーですが、
私は初日、２時間履いただけで全身筋肉痛でした。
なんで全身筋肉痛になるのか?!
それは、MBTシューズの特徴にありました。
足の裏の真ん中で大地をとらえるように歩かないと転びそうになる！
足の裏の真ん中で、大地をとらえる。
つまり！
体幹です！！
MBTシューズを履いて歩くときは、
かかとから足を着いたり、
蹴り上げたりはしません。
まっすぐ着いて、まっすぐ離す。
まぁるい船型になった靴底の
一番ふくらんだ真ん中の部分で着地、
そのまま蹴り上げずに足を地面から離す。
これを意識的に繰り返すことで、前に進みます。
まるで、裸足で大地を踏みしめているように歩くから、
マサイ族の靴
と呼ばれるシューズに仕上がっています。
歩くだけで、もれなく体幹トレーニング！
MBTシューズ、一度履いてみると面白いですよ( *´艸｀)
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MBT シューズ レディース Colorado 17 レース Up アスレチック シューズ: グレー/パープル 7 Medium (B) レース (海外取寄せ品) 価格:28,404円 |
もくじ
体幹を整えると見ため年齢に格段の差が?!
オトナ女子が
元気に
楽しく
毎日を過ごすためにも、
体幹を鍛えることって大切なんです。
・姿勢が良くなる
・腸の動きが良くなる
・筋肉が均等に使えるようになって代謝が上がる
・肩こり腰痛の原因が減る
などなど、良いことがいっぱい♪
体幹を鍛えると聞くと、ストレッチや筋トレ、ピラティスなどを想像しますよね。
でも、毎日トレーニングに時間を割くのは難しい・・・
そんな時間がとれない人にも、MBTシューズはおすすめです。
MBTシューズは、履いて歩くだけ！
足を地面に着く度に、自然と体幹を使います。
バランス良く足を着かないとグラグラして歩けないので、
履いて歩くだけで、いつの間にか全身の筋肉を使っています。
私は買ったその日に２時間履いて帰ってきましたが、次の日は筋肉痛。
体幹を支えるために、こんなに筋肉を使っていたのにビックリでした。
歩くだけ！毎日できる体幹トレーニング
一見、普通のスニーカーですよね。
ですが、
裏から見ると、ぜんぜん普通の形じゃないんです！
履き心地も、普通のスニーカーとぜんぜん違います！！
立っているとグラグラ。
歩いてみるとフワフワ。
はじめのうちは、ボーっとしていると転びそうになります( *´艸｀)
丸太の上に立っているような、そんな感覚。
電車を待っているときや、レジを待っているときなどに、
立ったまま、足の裏を前と後ろにゆらゆら揺らすだけでも
体幹トレーニングができちゃいます。
なんてことない時間も、トレーニング中です♪
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MBT シューズ レディース 送料無料 Kiburi キブリ ウォーキングシューズ マサイ靴 価格:39,800円 |
靴の底がＵの字型？
こんな感じです。
↓ ↓ ↓
履いているとユラユラするほど、靴の底が反りあがっています。
これがＭＢＴのポイント！
買うときに、
歩き方をレクチャーしていただきました♪
これがまた、バランス感覚が無いと立っていられないほど！
フワフワ、グラグラです( *´艸｀)
シューズを買うときは、
歩き方から教えてくれる
ＭＴＢのシューズは、
足の着き方が重要！
靴の底が丸くなっているので、
歩き方を間違うと、足を痛めてしまうことも心配されます。
そこで！
実際に履いてみて、お店で歩く練習をします。
歩き方はお店の方が親切丁寧に教えてくださいます！
まずは、体重の乗せ方から教えていただきました。
『丸太に乗っている感覚で、足の裏の真ん中に体重を乗せる』
①立ったままグラグラさせてみる
②お店の中を行ったり来たり、歩いてみる
コツを掴むまで、お店の方がしっかり見てくださいました。
つま先もかかとも反りあがっているので、
ちゃんと真ん中に体重を乗せないと、転んでしまいそうになります。
まんなか、まんなか！
と意識して立っていると
！！体のいろいろなところに力が・・・！！
普段、あんまり体幹を使ってないんだなって実感しました(^^;)
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MBT シューズ レディース 送料無料 Muziki キャンバス ウォーキングシューズ マサイ靴 価格:29,000円 |
はじめは歩くの大変でした！！
買ってすぐ、そのまま履いて帰ってきた私。
はじめはかなり慎重に歩いていました。
蹴り上げずに、真上から体重を乗せる感覚。
少し慣れてくると、フワフワ弾むように歩ける感覚が楽しくてどんどん歩けました。
危なかったのは、
駅の「下り」エスカレーター。
普段通り、突込み気味で下りエスカレーターに乗り込んでしまったんです。
油断して手すりにもつかまってなかったので、かなり前のめりに。
みなさん、ＭＢＴを履くときは手すりにつかまりましょうね。
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普通の服にも違和感なし！
特殊な機能をもったシューズって、
見た目が渋すぎたり、
普段着のコーディネートには合いづらかったり
しますよね。
ＭＢＴのシューズは、
普段のお洋服に合わせても問題なし。
履いたイメージです。
↓ ↓ ↓
ＭＢＴのシューズは、
履いた時に、靴の中で足が動かないようにしっかりと紐で締めるのがポイント
サイズ選びもちょっとコツがあって、
縦の長さではなく、
横幅と高さを基準にして選びます。
普段23.5cmの靴を選ぶ私も、横幅と高さで合わせていただいたら、MBTシューズは24.5cmでした！
スニーカーだけじゃない！
ＭＢＴは種類が豊富
ＭＢＴにはスニーカーだけではなく、服に合わせやすいデザインもありました。
・サンダル
・ブーツ
・パンプスタイプ
普段使いでも違和感がない種類があるのは嬉しいですね♡
しかも、
底の反り具合にも種類が！
ＭＢＴデビュー者は、反り具合に注意！
お店の方のアドバイスだと、
「あまりハードではないもの」
から始めるのがおすすめだそうですよ( *´艸｀)
種類がたくさんあるので、公式ホームページのアドレスから見てみてくださいね。
マサイ族の靴『ＭＢＴ』
「自然の不安定さ」をテーマにしているＭＢＴのシューズは世界各国で特許を取得しているシューズで、今は20ヵ国以上で使われています。
「マサイ族の靴」と呼ばれるのは、足の裏全体を使って大地を踏みしめるように歩くから。
砂浜を裸足で歩く感じとちょっと似た感覚です。
蹴り上げるのではなくて、足の裏で掴むように歩きます。
足の裏にはツボもいっぱい。
良い刺激になりますね( *´艸｀)
さいごに
運動不足だなーと感じている人
運動する時間がない人
筋力が落ちてきたなーと感じている人
体幹を鍛えるって大事ですよね。
ジムに通っていたころは、どのジムでも
「体幹を鍛えましょう！」
って言われていました。
ジムの体幹トレーニングは
汗だくになるほど大変で、
家でやるには場所もとります。
シューズを履いて日常を過ごすだけで
体幹トレーニングができるなら超簡単！
こっそり体幹を鍛えて、姿勢美人になっちゃいましょう♪
私がおじゃました
ＭＢＴ自由が丘店
私がおじゃました自由が丘の店舗では、
たまにウォーキングのレッスンも開催しています。
ＭＢＴシューズを使った歩き方のコツや、
足指トレーニングを教えていただけて参加費は1000円でした。
１人で歩くのがつまらないなーという人は、
お店のイベントに参加するのも楽しそうですね。
ご興味のある方はぜひ、
『ＭＢＴ walk-style JIYUGAOKA』
で検索してみてください。
女性の店長さんが、優しく丁寧に教えてくださって、とても雰囲気の良い店舗です。
キレイな姿勢は体幹から！
適度な運動で、心も体もリフレッシュしましょう！
今回、私が試したシューズはこちらです。
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エムビーティー MBT COLORADO 17 WINTER W （ブラック/グレー） 価格:18,360円 |
