『MBT』体幹トレーニングに効果あり！スニーカーで足から美トレ！！

こんにちは。もずくです。

みなさん、
体幹に自信ありますか？

体幹がしっかりしていると、
良い姿勢をキープできるようになる！
ダイエットにも効果アリ！

オトナ女子が
「元気に♪楽しく♪」
毎日を過ごすためにも、
体幹を鍛えることって大切なんです。

私は、体幹に自信ナシ・・・

クルッと丸まった背中、
そのせいでポッコリ出たお腹、
見た目年齢はググっと上がっちゃいます(/ω＼)

筋トレする時間はないし・・・
ジムに行くのも面倒だし・・・

そんな、
面倒くさがりな私に、いいもの見つけました！

毎日履いて歩くだけ！
体幹トレーニングにピッタリ！
『MBTシューズ』です！

などなど、良いことがいっぱい♪

 

体幹を鍛えるというと、ストレッチや筋トレ、ピラティスなどを想像しますよね。

MBTシューズは、履いて歩くだけ！

足を地面に着く度に、体幹が鍛えられるシューズです。

バランス良く足を着かないと、
グラグラして歩けません！

履いて歩くだけで、
全身の筋肉を使います。

私は買ったその日に、２時間履いて帰ってきました。

次の日は筋肉痛。

効果覿面（てきめん）です！！

大変！

体幹トレーニング頑張ります！

体幹トレーニングに効果あり！
スニーカーで足から美トレ！！

一見、普通のスニーカーですよね。

ですが、
このスニーカーすごいんです！！

履いてみるとグラグラ。
歩いていてもフワフワ。

はじめのうちは、ボーっとしていると転びそうになります！

太めの棒を横にして、土踏まずで踏んでいるような状態です。

電車を待っているときや、レジを待っているときなどに、
立ったまま前と後ろにグラグラさせるだけでも
体幹トレーニングができちゃいます。

履いているだけでトレーニングできるって嬉しいですよね♪

 

 

マサイ族の靴『ＭＢＴ』

「自然の不安定さ」をテーマにしているＭＢＴのシューズ。

世界各国で特許を取得しているシューズで、今は20ヵ国以上で使われているんですって。

「マサイ族の靴」と呼ばれるのは、
足の裏全体を使って
大地を踏みしめるように歩くから。

「砂浜を裸足で歩く」感じです。

蹴り上げるのではなくて、足の裏で掴む感覚なんです。

足の裏にはツボがいっぱい。
良い刺激になりますね。

 

靴の底がＵの字型？

こんな感じです。
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履いているとユラユラするほど、
靴の底が反りあがっています。

これがＭＢＴのポイント！

買うときに、
歩き方をレクチャーしていただきました♪

これがまた、バランス感覚が無いと立っていられないほど！
フワフワ、グラグラです( *´艸｀)

 

シューズを買うときは、
歩き方から教えてくれる

ＭＴＢのシューズは、
足の着き方が重要！

靴の底が丸くなっているので、
歩き方を間違うと、足を痛めてしまうことも心配されます。

そこで！
実際に履いてみて、お店で歩く練習をします。

歩き方はお店の方が親切丁寧に教えてくださいます！

つま先もかかとも反りあがっているので、
ちゃんと真ん中に体重を乗せないと、転んでしまいそうになります。

まんなか、まんなか！
と意識して立っていると・・・

！！自然と体幹が鍛えられてる！！

普段、あんまり体幹を使ってないんだなって実感しました(^^;)

 

 

はじめは歩くの大変でした！！

買ってすぐ、そのまま履いて帰ってきた私。

はじめはかなり慎重に歩いていました。
蹴り上げずに、真上から体重を乗せる感覚。

少し慣れてくると、フワフワ弾むように歩ける感覚が楽しくてどんどん歩けました。

危なかったのは、
駅の「下り」エスカレーター。

普段通り、突込み気味で下りエスカレーターに乗り込んでしまったんです。
油断して手すりにもつかまってなかったので、かなり前のめりに。

みなさん、ＭＢＴを履くときは手すりにつかまりましょうね。

 

普通の服にも違和感なし！

特殊な機能をもったシューズって、
見た目が渋すぎたり、
普段着のコーディネートには合いづらかったり
しますよね。

ＭＢＴのシューズは、
機能はかなりすごいのに、
普段のお洋服に合わせても問題なし。

履いたイメージです。
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ＭＢＴのシューズは、
履いた時に、靴の中で足が動かないようにしっかりと紐で締めるのがポイント

サイズ選びも、
縦の長さではなく、
横幅と高さを基準にして選びます。

普段23.5cmの靴を選ぶ私も、
横幅と高さで合わせていただいたら、
今回は24.5cmでした！

びっくり！
思っていたサイズと、こんなに違うんですね！

プロに選んでもらうと安心♪

 

スニーカーだけじゃない！
ＭＢＴは種類が豊富

ＭＢＴにはスニーカーだけではなく、
たくさんの種類がありました。

・サンダル
・ブーツ
・パンプスタイプ

スポーツタイプも、
普段使いでも違和感ないものもありました。

しかも、
底の反り具合にも種類が！

ＭＢＴデビュー者は、反り具合に注意！

お店の方のアドバイスだと、
「あまりハードではないもの」
から始めるのがおすすめだそうですよ( *´艸｀)

 

写真を上げたいのですが、種類がたくさんあるので、公式ホームページのアドレスから見てみてくださいね。

＞＞＞ＭＢＴ　Japan 公式ホームページはこちら

 

さいごに

体幹を鍛えるって大事ですよね。

ジムに通っていたころは、どのジムでも
「体幹を鍛えましょう！」
って言われていました。

ジムの体幹トレーニングは
汗だくになるほど大変で、
家でやるには場所もとります。

シューズを履いて日常を過ごすだけで
体幹トレーニングができるなら超簡単！

これなら、私でも続きそうです！

私がおじゃました
ＭＢＴ自由が丘店

私がおじゃました自由が丘の店舗では、
たまにウォーキングのレッスンも開催しています。

ＭＢＴシューズを使った歩き方のコツや、
足指トレーニングを教えていただけて参加費は1000円でした。

１人で歩くのがつまらないなーという人は、
お店のイベントに参加するのも楽しそうですね。

ご興味のある方はぜひ、
『ＭＢＴ　walk-style JIYUGAOKA』
で検索してみてください。

女性の店長さんが、優しく丁寧に教えてくださって、とても雰囲気の良い店舗です。

 

キレイな姿勢は体幹から！

適度な運動で、心も体もリフレッシュしましょう！

 

 

 

今回、私が試したシューズはこちらです。
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エムビーティー MBT COLORADO 17 WINTER W （ブラック/グレー） 価格:18,360円 (2019/8/24 18:01時点) 感想(0件)